ドライアイの予防
ドライアイの辛さはなってみたものでなければ中々分からないものですね。
症状としては「目がゴロゴロする、光がまぶしい、目が痛い、視界がかすむ」などをはじめ様々ありますから、目に頼る事が多い仕事はもちろん普段生活に支障をきたす事になります。
ではドライアイを防ぐ予防法としてどのような点に注意すれば良いのでしょうか。
まず最初に注意すべきは周囲の環境です。湿度が低くてエアコンの風があたる場所は目の渇きが一層速くなりますので、加湿器を設置したりエアコンの風が当たらないよう工夫しましょう。
オフィスなど個人での加湿器使用が難しい場所の場合は、濡れタオルを近くに置いておくだけでも良いでしょう。
また仕事の合間に目をいたわるケアを行なうのも予防法としては効果があります。
まず定期的に目を休めるということドライアイを防ぐには大切で、温めた蒸しタオルなどを目に当てると、目の血行がよくなり筋肉がほぐれて疲れが取れると共に、適度な湿度を与える事ができます。
またパソコンなどの画面を見る場合には、瞬きを意識して行い、画面もあまり明るくならないように調節しておきましょう。モニターのいちを目より低い場所に設置するというのも、目を乾燥させないための一つのポイントになってきます。
それ以外にも普段の生活における予防法もあり、目に良いとされる食品やサプリメントで栄養を補給しておく事も非常に良いといえます。
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